नई दिल्ली: आइए आज हम आपको संतरा के फायदे बता रहे है आप ये चीजे जरूर याद रखे संतरे में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, संतरा लगभग हर उम्र के लोगों के पसंदीदा फल होता है- लेकिन हम जिस भी चीज को खाते है उसके बारे में हमें कम ही पता होता है इसलिए आज आपको हम ये आदत बदलने के सलाह देते है और जो भी चीज आप खाते या पीते है उसके बारे में जरूर जाने इसके खाने और न खाने से आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ेगा- आइए जानते है
संतरे में पोटेशियम व फोलिक एसिड, कैल्शियम और कोलेस्ट्रॉल के स्तर तथा उच्च रक्तचाप को नियंत्रित रखता है। ये तत्व कोशिकाओ में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन करके हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक हैं।पोटेशियम मस्तिष्क में ऑक्सीजन के संचार में सहायता करता है,जिससे तनाव और अवसाद से छुटकारा मिलता है.
संतरे खाने के फायदे –
1- संतरे के छिलके का पाउडर त्वचा पर मौजूद सारी गंदगी को साफ कर देता है. इस पाउडर में थोड़ी सा गुलाब जल को मिलाकर लगाने से कील-मुंहासों को काम करने का काम करता है.
2- आप संतरे का जूस बना कर भी पी सकते है यह आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है.
3- संतरे में विटामिन C और D रहता है जो आपके मसूड़ो और बालो को मजबूत बनाता है.
4- संतरे खाने से आपके शरीर को रोगों से लड़ने में मजबूती मिलती है जो आपको बिमारियो से बचाता है.
5- संतरे को खाने से घावों को भरने में और शरीर में नये सेल्स के निर्माण करती है.
6- उच्चक्तचाप की बीमारी वाले लोगो के लिए संतरा का सेवन करना फायदेमंद है
7- गर्मियों में लू लगने बचाता है.
8 – संतरे खाने से पेट से सम्बन्धित रोगों से छुटकारा मिलता है ।
